たった1つ〇〇するだけで痩せる!
これはビックリ!本当に!
カロリー計算アプリを取る!これだけ!
(食事制限してるのに痩せない)
(そんなに食べてないのに太る)
って思いながら意味のないダイエットを
ダラダラ繰り返して、
私、痩せるから!って何度宣言したことか泣
今までがどれだけ無知で無意味だったか
このアプリに出会って思い知らされました!
太る原因は
【消費カロリーより
摂取カロリーが上回ってるから!】
これだけ!つまり食べ過ぎです笑
でも一生食事制限しろってこと?って
思いますよね。好きなもの食べたいー!って。
『食事制限』って思ってたけど実は
大事なのは『食事改善』でした。
今までの食事だと1000カロリーなんて
すぐに超えちゃう!一食で越える!笑
揚げ物とか甘いものとか丼とか!
牛丼だったらミニサイズ食べたらおしまい!
全然物足りない(T ^ T)
でもこれならこんなに食べても
400キロカロリー!真ん中豚平焼きです笑
結構お腹いっぱいになりました!
しかもこれ昼ごはん!笑
夜はこれよりもう少し食べても大丈夫!
。
。
。
。
適当に自分でやってたダイエットが
人気な1000カロリーダイエットだと
知りました!笑
凄く痩せるで有名みたいですね〜!
初めて2週間ほどで2キロ!落ちました!
大まかにまとめると、
*1日1000カロリー以内に収める
これだけなんですが、プラスアルファ
*運動、筋トレ、をする
*水を2リットル以上飲む
*毎日体重を測る
をしてみると更に効果倍増!
でもこれ以上このダイエットの凄さを
言葉で伝えられない!言葉って難しい!笑
だから是非みなさんにもやってもらいたい♡
一回自分の食べてるもの普通に
計算してみてください!引きますよ!笑
読んでくださってありがとうございます♡
下手くそな記事また書きます!
そんな見た目でいいの?
自分にいつも問いかけます。
初めまして
産後の体の変化に戸惑いを隠せない主婦です。
体型だけでなく、
髪の毛もお肌もボロボロになりますよね。。
鏡を見るたびに落ち込みます
落ち込んでちゃいけない!変わろう!
今やってる事
筋トレ
食事改善
お肌改善
色々共有できたらと思います(*´∀`)
肌も体型も見た目全てに言えることは、
まずは食事!
色々勉強したらこれが1番大事!
安いし毎朝食パン食べてたけど
良くないらしい。。笑
まず始めたのは、一日2回は野菜食べること!
リアルな朝食載せます。
食パン2枚食べてた頃よりはいいと思う!笑
ゆるく更新していきます♡
読んで頂きありがとうございます♡
よろしくお願い致します!